Os benefícios da escrita: por que colocar nossos pensamentos no papel faz diferença?
Quase na mesma época em que me encontrei no universo literário, também descobri a diferença que pode fazer para a nossa saúde mental expor os nossos sentimentos no papel.
Não é preciso necessariamente criar uma história do zero, idealizar pessoas fictícias, inventar um novo idioma ou construir um reino mágico. Não, contar uma história não se resume apenas à ficção.
Você pode contar a história que quiser, da maneira como desejar — mesmo que seja a sua própria história.
Mas calma, isso não significa que precise se expor para todo o mundo.
Foi assim que percebi que, às vezes, a história que mais precisamos contar não é sobre personagens fictícios, mas sobre nós mesmos.
Em meados de 2017, passei pelo período do luto. Após o choque inicial, percebi que precisava encontrar uma maneira de aliviar todo aquele peso que carregava dentro de mim. Foi então que experimentei utilizar a escrita de um modo diferente.
Existem pessoas que preferem o papel físico e eu até tentei me adaptar a esse método clássico. Só que a verdade é que gosto muito mais de escrever digitalmente. Sinto que consigo aprofundar as minhas reflexões e explorar a criatividade com mais liberdade.
Além disso, o papel pode desaparecer ou se desintegrar mais facilmente. Por isso, prefiro registar as minhas emoções num arquivo digital. Assim, sinto que consigo manter os meus registos mais organizados, protegidos e acessíveis sempre que quiser revisitá-los.
Mas voltando ao foco do assunto, testei transcrever toda aquela carga que me sufocava e, para minha surpresa, me senti muito mais leve ao terminar.
Não estou dizendo que o sentimento vai passar instantaneamente ou que vai ficar automaticamente feliz. Não é nada disso.
Cada pessoa tem o seu tempo para processar determinado acontecimento, assim como a sua própria maneira de lidar.
Não existe um prazo para superar determinadas situações, muito menos uma fórmula universal para ultrapassá-las. O que funciona para alguém pode não fazer sentido para outra pessoa, e isso não torna nenhum dos percursos menos válido.
O que quero dizer é que existem maneiras de amenizar ou gerir melhor as emoções difíceis que, vez ou outra, acabam por tomar conta de nós.
Há quem recorra à escrita, ao desenho, à música e a tantas outras possibilidades…
O segredo está em descobrir o que melhor se adapta a si. E, se nenhuma dessas alternativas funcionar, está tudo bem também. Viva o seu processo como achar que deve, mas sem deixar de cuidar da sua mente e do seu corpo.
Depois de terminar, pode guardar o arquivo apenas para si. No meu caso, voltei a abrir e reler alguns desses registos passado algum tempo, enquanto outros permanecem guardados até hoje, pois retratam fases da minha vida que já ficaram para trás.
Desde então, sempre que enfrento um conflito interno para o qual não encontro solução, transfiro essas inquietações para o “papel”. Isso me ajuda a organizar as ideias, respirar mais tranquilamente e aquietar o coração.
Nem sempre as coisas estarão sob nosso controle, e está tudo bem.
Uma vez, li uma frase que dizia mais ou menos assim: se planejarmos demais, podemos perder os momentos espontâneos da vida e, se vivermos sem nenhum planejamento, podemos nunca chegar a lugar algum. Gosto de pensar que a escrita também nos ajuda a encontrar esse equilíbrio, nos permitindo organizar aquilo que sentimos sem necessariamente precisarmos de encontrar uma resposta para tudo.
Afinal, a vida também é feita de equilíbrio e, quando ele se perde, precisamos encontrar uma maneira de recuperá-lo.
Por vezes, acabamos por alimentar preocupações que crescem muito além daquilo que realmente podemos controlar. Aprender a reconhecer o que merece a nossa atenção também é uma forma de encontrar alguma tranquilidade.
Portanto, experimente transcrever os seus pensamentos. Coloque no papel aquilo que não consegue dizer em voz alta, organize as ideias que parecem não ter fim e permita-se escrever sem a preocupação de encontrar as palavras perfeitas. Afinal, nem todas as histórias precisam ser partilhadas. Algumas só precisam de um lugar onde possam existir.
